Định Nghĩa Về “Bữa Trưa Healthy”
Bữa trưa healthy là lựa chọn thông minh để duy trì sức khỏe và năng suất. Nó không chỉ là việc ăn uống mà còn là cách chăm sóc bản thân với những bữa ăn đầy dinh dưỡng và ngon miệng.
Ý Nghĩa và Lợi Ích của Việc Chọn Lựa Bữa Trưa Healthy
Tăng Năng Suất Làm Việc:
Bữa trưa lành mạnh cung cấp năng lượng cần thiết để duy trì tập trung và sự minh mẫn trong công việc.
Duy Trì Cân Nặng và Sức Khỏe:
Việc chọn lựa thực phẩm giàu chất dinh dưỡng giúp kiểm soát cân nặng và bảo vệ sức khỏe tim mạch.
Cung Cấp Năng Lượng Kéo Dài:
Bữa trưa healthy chứa những thực phẩm có chỉ số đường huyết ổn định, giúp duy trì năng lượng suốt cả buổi chiều.
Healthy Vibes xin phép chia sẻ công thức salad đơn giản đầy đủ chất dinh dưỡng giúp bạn tạo nên bữa trưa healthy hàng ngày. Không thể thiếu sự góp mặt của dầu mè đen ép lạnh Noom hoà quyện tạo phong phú thêm hương vị và dinh dưỡng cho bữa ăn của bạn.
Công Thức Món Salad Siêu Đơn Giản
Nguyên Liệu Cơ Bản
Rau Tươi: Lựa chọn các loại rau xanh tươi mát như rau cải, rau bina, rau cải xoăn, hoặc rau rừng.
Thực Phẩm Hữu Cơ (nếu có): Sử dụng các loại thực phẩm hữu cơ để đảm bảo an toàn dinh dưỡng.
Ngũ Cốc Nguyên Hạt: Thêm vào salad những hạt như hạt lúa mạch, hạt bí ngô, hạt điều, hoặc hạt hạnh nhân. Nhằm tăng thêm giá trị dinh dưỡng.
Bổ sung protein từ các nguồn như gà, cá, hoặc đậu hủ để làm cho salad thêm no và dinh dưỡng.
Sốt Salad: Pha chế sốt salad từ các thành phần như tiêu, muối, đường, giấm, dầu mè đen ép lạnh.
Hướng Dẫn Làm Bữa Trưa Healthy
Bước 1/ Chuẩn Bị Nguyên Liệu: Rửa sạch và cắt nhỏ các loại rau cần sử dụng.
Bước 2/ Cắt Rau và Thực Phẩm: Cắt các loại rau và thực phẩm khác thành từng miếng vừa ăn.
Bước 3/ Hấp Gà hoặc Cá: Nếu sử dụng, hấp gà hoặc cá cho chín và giữ độ ẩm.
Bước 4/ Sốt Salad:
Cho các thành phần như giấm, đường, muối, tiêu và hạt mè đen rang vào một hũ hoặc tô. Khuấy đều cho đến khi đường tan hết và các thành phần hòa quện vào nhau. Tiếp theo, đổ dầu mè đen vào và khuấy đều để hỗn hợp thêm phong phú hương vị.
Bước 5/ Cho rau xà lách đã được làm sạch vào một tô lớn. Sau đó, đổ hỗn hợp gia vị vào, và trộn đều cho tất cả các thành phần quyện vào nhau. Sau cùng thêm hạt điều thơm ngon, bổ dưỡng vào nữa nhé.
Bằng cách này, chúng ta đã tạo ra một món Salad rau xà lách trộn dầu mè đen hấp dẫn, với hương vị thơm nồng của mè đen.
Chúc bạn thưởng thức món ăn ngon miệng nhé!
Giới Thiệu Sản Phẩm Dầu Mè Đen Từ Nhà Noom
Lý do chọn lựa dầu mè đen cho bữa trưa healthy
Dầu mè đen ép lạnh là “siêu thực phẩm” đa năng với nhiều lợi ích:
- Dành cho bé ăn dặm: Tăng cường chất béo cho sự phát triển khỏe mạnh.
- Dành cho mẹ bầu: Bổ sung sắt, acid folic, omega 3, vitamin và khoáng chất.
- Cho người ăn chay: Cung cấp chất béo tốt và acid béo cần thiết.
- Không chiên xào: Sử dụng trực tiếp hoặc trộn vào các món ăn mà không cần nấu chín.
Cách sử dụng và ưu điểm
- Uống trực tiếp hoặc ăn trực tiếp, hoặc thêm vào cơm, cháo, salad.
- Cho trẻ ăn dặm: Dầu mè đen giúp trị táo bón một cách hiệu quả.
- Trong chế biến thức ăn: Làm sốt, nước lèo, xào nấu mà không làm mất chất béo.
Mua sắm và giới thiệu sản phẩm
- Dầu mè đen ép lạnh Noom được sản xuất từ hạt mè đen hữu cơ tươi 100%.
- Màu và mùi tự nhiên, đảm bảo chất lượng.
- Nguồn dinh dưỡng đa dạng, thích hợp cho mọi lứa tuổi.
Dầu mè đen ép lạnh có thể mua online tại đây. Hãy trải nghiệm hương vị đặc biệt và lợi ích dinh dưỡng của dầu mè đen ép lạnh, hạt mè đen ép hữu cơ từ Noom, một sản phẩm tự nhiên và là vua của các loại dầu.