Súc miệng bằng dầu, hay còn gọi là “oil pulling”. Là một khái niệm khá mới mẻ đối với nhiều người. Nhất là khi chúng ta đã quen với việc đánh răng bằng kem đánh răng và súc miệng bằng nước màu xanh. Mặc dù vệ sinh răng miệng kỹ càng và đều đặn. Nhiều người vẫn gặp phải các vấn đề như viêm nhiễm, nhiệt miệng, và lở miệng. Phương pháp súc miệng bằng dầu không chỉ giúp cải thiện sức khỏe răng miệng. Mà còn tăng cường đề kháng và hệ miễn dịch tự nhiên.
Điều đặc biệt là phương pháp này có nguồn gốc từ y học cổ truyền Ấn Độ (Ayurveda) từ thế kỷ thứ 2 TCN. Trong vài năm gần đây, oil pulling đã trở nên phổ biến trên toàn thế giới và nhận được nhiều phản hồi tích cực. Phương pháp này không chỉ giúp loại bỏ độc tố mà còn bảo vệ hệ vi sinh vật khỏe mạnh trong khoang miệng.
Tác dụng thải độc từ Súc miệng bằng dầu
Oil pulling có thể giúp cải thiện sức khỏe của nướu và hệ tiêu hóa. Theo Ayurveda, súc miệng bằng dầu vào buổi sáng có lợi cho sức mạnh của hàm, giọng nói, độ căng khuôn mặt và cảm giác thèm ăn. Những người thực hiện đều đặn sẽ không bị khô cổ họng, nứt nẻ môi, sâu răng, hay ê buốt khi ăn chua.
Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng oil pulling giúp giảm lượng vi khuẩn “Streptococcus mutans” (nguyên nhân chính gây sâu răng) và giảm mảng bám, cải thiện sức khỏe nướu. Ngoài ra, nó còn giúp bài tiết các kim loại nặng và chất độc qua nước bọt, hỗ trợ điều trị nhiều bệnh toàn thân như đau đầu, tiểu đường, hen suyễn, và cải thiện tâm trí.
Cách thực hiện những lưu ý
Thời gian lý tưởng để súc miệng bằng dầu là vào buổi sáng sớm, trước khi ăn sáng. Cách thực hiện như sau:
Rót một nắp chai dầu để súc miệng.
Cho dầu vào miệng, súc và ngoáy dầu khắp miệng trong khoảng 20 phút. Ban đầu, bạn có thể giảm thời gian xuống còn 10 phút hoặc thậm chí 5 phút nếu chưa quen.
Nhổ dầu ra và rửa kỹ bằng nước muối ấm hoặc nước lọc, sau đó đánh răng như bình thường. Lưu ý khạc dầu vào khăn giấy, thùng rác hoặc bồn cầu để tránh tắc bồn rửa mặt.
Bạn có thể thực hiện các công việc hàng ngày như lướt điện thoại hoặc chuẩn bị bữa sáng trong khi súc dầu. Nếu cảm thấy buồn nôn sau một phút, hãy nhổ dầu ra và tiếp tục lặp lại bước đầu.
Oil pulling có thể thực hiện bởi trẻ em dưới sự giám sát của bố mẹ. Thời gian đầu, bạn có thể tập cho trẻ quen dần với việc này. Không nên ép trẻ hay bản thân phải giữ dầu trong miệng khi cảm thấy khó chịu.
Chỉ cần súc miệng bằng dầu một lần. Bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhàng và sảng khoái hơn. Sau 2 tuần thực hiện, bạn sẽ thấy rõ sự cải thiện về sức khỏe răng miệng và hệ tiêu hóa.
Nên Dùng Loại Dầu Nào Khi Súc Miệng Bằng Dầu?
Súc miệng bằng dầu là phương pháp được nhiều người ưa chuộng nhờ vào những lợi ích tuyệt vời mà nó mang lại. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả tốt nhất, cần chọn đúng loại dầu phù hợp.
Dầu mè ép lạnh – Lựa chọn tốt nhất
Không phải ngẫu nhiên mà các nghiên cứu khoa học thường sử dụng dầu mè ép lạnh. Theo y học cổ truyền Ấn Độ (Ayurveda). Dầu mè được gọi là “Nữ hoàng của các loại dầu” nhờ vào giá trị dinh dưỡng phong phú. Dầu mè mang lại nhiều lợi ích khi súc miệng. Đặc biệt là khả năng giải độc, chống oxy hóa và kháng khuẩn.
Dầu dừa
Ngày nay, dầu dừa ép lạnh cũng được sử dụng rộng rãi nhờ vào sự phổ biến và giá thành hợp lý. Theo nghiên cứu của tiến sĩ Damien Brady. Dầu dừa kết hợp với enzym trong khoang miệng có khả năng ức chế sự phát triển của nấm men Candida albicans. Nguyên nhân gây bệnh tưa miệng. Dầu dừa cũng giúp giảm mảng bám, làm sạch răng và mang lại hương vị dễ chịu.
Nói không với dầu tinh luyện
Dầu tinh luyện có hiệu quả nhất định khi súc miệng. Nhưng do quá trình xử lý hóa học và gia nhiệt cao. Chúng chứa nhiều chất béo chuyển hóa xấu và mất đi hầu hết các vi chất dinh dưỡng.
Chọn dầu ép lạnh hữu cơ
Để đảm bảo chất lượng và hiệu quả khi súc miệng bằng dầu, dầu ép lạnh hữu cơ là lựa chọn tối ưu. Dầu hữu cơ được sản xuất từ thực vật canh tác tự nhiên. Không qua xử lý hóa học, giữ nguyên hương vị, mùi thơm và giá trị dinh dưỡng.
Dầu ép lạnh thu được thông qua quá trình ép cơ học thay vì xử lý hóa học. Do đó nó duy trì tất cả các dưỡng chất quý giá. Quá trình ép lạnh hoàn toàn không gia nhiệt, đảm bảo chất lượng dầu thành phẩm.
Có nên thay thế nước súc miệng bằng súc miệng bằng dầu?
Rất nên, bởi phương pháp súc miệng bằng dầu không chỉ hiệu quả. Mà còn bảo vệ hệ vi sinh vật tự nhiên trong khoang miệng. Nước súc miệng thường không phân biệt và tiêu diệt tất cả vi khuẩn. Bao gồm cả vi khuẩn tốt. Về lâu dài, nước súc miệng có thể gây hại vì phá vỡ hệ vi sinh vật và cản trở hoạt động bình thường của cơ thể.
Cho nên là
Súc miệng bằng dầu mè ép lạnh là phương pháp tối ưu để bảo vệ và cải thiện sức khỏe răng miệng. Nếu bạn quan tâm đến chất lượng hữu cơ và quy trình sản xuất thân thiện môi trường. Dầu mè ép lạnh từ Noom là lựa chọn tuyệt vời. Noom luôn sẵn sàng đồng hành cùng bạn trong hành trình hướng đến lối sống xanh và yêu thương bản thân.
Nếu có bất kỳ thắc mắc hay quan tâm nào về sức khỏe, dinh dưỡng, hay nông nghiệp tự nhiên, đừng ngần ngại liên hệ với tụi mình qua fanpage Healthy Vibes nha!